Здоровье

Моё раннее детство прошло в Алма-Ате, среди ближайших казахских родственников. И я не знал про зеленый и оранжевый цвета — их нет в казахском языке.

В казахском языке цвет травы и неба называется одним словом — көк. Буква посередине — «ө» — звучит как нечто среднее между «ё» и «о».
Көк по-казахски — синий, голубой. Көк аспан — синее небо.

Есть отдельное слово для зеленого — жасыл, но, видимо, в языке оно появилось относительно недавно. В повседневном языке, если говорят:
— Сходи на базар, купи зелени, — то в буквальном переводе на русский это звучало бы:
— Купи синевы.

Т.е., в культурном слое понятие «зеленый» прочно связано с «көк». Самая красноречивая иллюстрация — это, к слову, о базаре — центральный рынок Алма-Аты называется «Көк базар», в буквальном переводе — Синий базар. А по-русски — Зеленый базар.
Пастбище — көк джайлау — в буквальном переводе синее пастбище, город, построенный около горы — Көкшетау — Синяя гора, хотя она очевидно — зеленая. Зелёный чай — снова көк.

При этом цвета неба и травы — как и все казахи — я различал. Но, например, в детском саду акварельные наборы имели похожую картину — все цвета были использованы, а зеленая чашка была почти нетронутой, никто не знал, что с ней делать. Почти все дети рисовали и траву, и листья синим. В моем мире зеленый появился немного раньше ровесников, и когда я рисовал зелень зеленым, мои детсадовские одногруппники меня спрашивали:
— А почему у тебя трава такого цвета?
А я не знал, как объяснить.

Лет в 5-6 я стал больше говорить по-русски — и зелёный цвет занял своё положенное место. Мои одногруппники прошли тот же путь — как только начали больше общаться на русском языке — они тоже стали использовать зелёную акварель.

Новое исследование буквально прорубило лаз в изнанку метакогнитивного пространства. Если пробежаться по новостям, то очень легко подцепить «вирус сомнений». Кажется, что мир летит в пропасть, а ты буквально не способен «поступать правильно». Любая твоя цель уже обречена на провал! Но есть ли выход из этой иллюзии? О да! Суть в том, что каждый из нас способен обновить свою мотивацию! И для этого придется решить небольшую когнитивную задачу.

Небольшие заметки о работе с аудио в Android: получение минимальной задержки, работа с аудио сэмплами напрямую, запись аудиоданных с сжатом виде.

Возможно для кого-то это окажется полезным.

Вторая часть подрбоного разбора внешних клинических прзнаков, которые массажист должен уметь видеть чтобы: а) сеанс был безопасным, б) вовремя направить своего клиента/пациента к врачу.

Казалось бы, что все просто: видишь что-то подозрительное - не начинай сеанс. Однако в некоторых случаях этого мало. Иногда речь может идти об остром состоянии, которое внезапно настигло пациента, иногда - о невыявленной болезни, а в некоторых случаях - о варианте нормы.

В этот раз еще пройдемся по самым первым прзнакам, определяющих базовую безопасность, и подробно разберем что делать, если массажист видит покрасневшие, бледные, желтушные или синюшные кожные покровы своего пациента.

Материиал будет ценен для тех, кто изучает или практикует массаж, потому что в непосредственно обучении массажистов этим нюансам уделяют мало внимания (в системе здравоохранения подразуменвается, что пациент попадает к массажисту после врача и по его назначению, что в реальной жизни, как мы понимаем, совсем не так).
Также может быть полезно тем, кто в целом интересуется вопросами медицины/здоровья и хочет понимать лучше что делать, если он видит у кого-то из, например, своих близких, подозрительные внешние признаки, которые могут указывать на проблемы со здоровьем.

Исследователи Медицинского центра Ратгерса картировали нейронные связи головного мозга 960 добровольцев в режиме реального времени. Эта карта показала, как быстрые и медленные нейронные процессы объединяются для создания сложного поведения. Ученые обнаружили, что внутренние нейронные временные масштабы, временные окна обработки информации для каждого участка мозга, напрямую формируются путями белого вещества. И само белое вещество распределяет сигналы по всему мозгу. У людей с более полной синхронизацией между нейронными связями и синхронизацией локальной обработкой сигналов, мышление было более здравым и целостным.

— Ну, чего ты копаешься! Иди быстрей!
Малыш изо всех сил пытается успевать своими мелкими бегом за размашистыми шагами молодой мамы. Личико превращается в глаза, полные слёз и тревоги.

— Не видишь, я занят! – говорит молодой папа, на секунду отвлекаясь от смартфона к подбежавшей дочери-дошколёнку. На лице девочки радость моментально осыпается в печаль. – Я же говорил – если я читаю – не нужно меня отвлекать!
Дочь, опустив голову, плетётся в песочницу.

В дикой природе у детёнышей зверей возможны четыре сценария отлучения от родителей:
1. детёныш-зверёныш родился слабым и зверомама сама выталкивает его из норы или гнезда, сберегая ресурсы – еду и своё внимание – для здоровой части потомства. Слабый – значит не годен!
2. зверёныш получил травму, которую мама не может вылечить. Царапину она может зализать, а перелом – нет. Простудившегося малыша мама может отогреть, а от серьёзной болезни у неё таблеток нет. Немощный – не годен!
3. зверёныш отстал от мамы, уводившей потомство от угрозы. Или, к примеру, обезьяныш, уцепившийся за маму, не удержался, пока она скакала с пальмы на пальму. Хилый – не годен!
4. мать не вернулась в нору, в гнездо. Она погибла или, по каким-то причинам решила не возвращаться. Такое бывает в природе, например – она слаба и не может выкормить потомство. Табло загорается и в этом случае:
— Я не годен, поэтому мама меня бросила!

Во всех четырёх сценариях детёныши-зверёныши погибают – от голода, болезней или хищников.
Поэтому разлука с матерью – самый сильный страх у всех детёнышей. В их сознании чётко отпечатано – разлука=смерть.

На протяжении десятилетий считалось, что стимуляторы для лечения СДВГ «улучшают внимание». Новые исследования показывают, что они воздействуют на совершенно иной механизм. Препараты не обеспечивают предельную концентрацию внимания. Скорее они «пробуждают мозг» и помогают поддерживать вовлеченность, провоцируя интерес у человека к решаемым задачам, а не удерживая внимание.

Журнал Time в 2025 году назвал 300 лучших изобретений этого года, поделив их на категории (например, робототехника, сельское хозяйство, образование). Кот, который охлаждает суп, карманный микроскоп, ультрареалистичный телевизор и борец с дипфейками — рассказываем в нашем обзоре про эти и другие инновации.

Несмотря на тренд на здоровый образ жизни, до сих пор физическая активность – один из самых недооцененных способов менять самочувствие, особенно когда человек живет на энергетическом минимуме: депрессия, апатия, тревожность, постоянная усталость.

Я люблю упорядочивать процессы. На работе я использую мощное ПО с кучей автоматизаций: кайтен и ClickUp. Последний прокачан ИИ ассистентом, очень помогает.

Но что насчет личных задач? Личный таск менеджмент тоже важен, и часто не для того, чтобы достичь супер результат, а просто чтобы не запутаться. И делаю я это все… в Apple напоминаниях, прям вот стандартное приложение в айфоне. Вы знали, что в 2023 его серьезно прокачали? Там теперь есть разделы в списках, шаблоны списков и даже вид канбан досок, и можно еще шарить друг с другом?

Привет всему честному народу. Вот, решил написать статью больше не для себя. Статья первая и больше как благодарность всему сообществу. Я активный читатель Хабр-статей из которых я черпал очень много информацию, которая помогает двигаться по жизни и по карьере. Мне бы хотелось, чтоб и моя информация кому-то помогла в определенном моменте для принятия решения.

Как я оказался в Канаде и почему случилось именно так — если статья получит достаточно откликов, опишу в других статьях. Но если очень кратко, то в определённый момент не было вообще вариантов (Украина, РФ, РБ, Польша, Чехия, Сербия — это только часть стран, которые рассматривались как потенциальные).

Я — из Украины, Киев. После этого кто-то может сразу опуститься в комментарии для выплескивания своего негатива, а кто-то может прочитать статью до конца.

Действия, которые всем известны в 22-м году, застали меня и мою семью на отдыхе в Египте, поэтому не сподручно было возвращаться под ракеты, а на кармане было 100 евро, что не хватало на съём жилья, но спасибо друзьям, которые приютили мою семью на месяц. Да и трансфер из Египта был организован только один - Будапешт

Я тот самый человек, которого буквально укачивает от вида машины. По городу передвигаюсь исключительно пешком, а любое длительное путешествие начинается с голодовки, 2-3 таблеток и только при гарантированном месте рядом с водителем. Взгляд – держать только на горизонте. И не дай бог взять в руки смартфон или посмотреть на часы. Поэтому, такая новость – это прям подарок в Новый Год!

Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.

С Новым годом, дорогие друзья! Не знаем, как у вас, но у нашей команды на столах мы насчитали: салаты с майонезом, Наполеон и хачапури из слоёного теста на маргарине, сыры всех видов и марок, включая плавленые и лёгкие, тарталетки на спреде и песочные пирожные на сливочном масле, заводской хлеб и выпечку всех видов, конфеты, вафли, а ещё бутерброды с икрой, на которые было намазано ТОЧНО сливочное масло, из‑под коровы, забранное у хозяйки не в очень аккуратной упаковке, а в пергаменте в мятом и не особо эстетичном, но вкусном комке. А остальное — НЕ ТОЧНО? Что с мифами о пальмовом жире в начале 2026 года? Разбираемся с аппетитом.

Аннотация

Бум-бум-бум — отзвучали куранты. Бенгальские огни догорели, мандарины съедены, а праздничное настроение постепенно растворяется в утреннем кофе. Наступает момент истины: счет в банке вызывает легкую панику, а мысль о рабочих задачах кажется невыполнимой миссией. Знакомо?

2 января 2026 года — не время для паники или пустых обещаний. Это идеальный момент для холодного, математического аудита последствий. Проблема не в отсутствии силы воли, а в одновременной атаке двух системных «врагов»:

Финансовый провал. Ваша функция  достигла локального (а для кого-то и глобального) минимума. Остаток стремится к нулю или ушёл в отрицательную область, а входящий поток средств пока не восстановился.

Энергетическая яма. Ваша функция  находится в глубоком провале. Режим сна сбит, когнитивные способности притуплены праздничной энтропией, а мотивация асимптотически приближается к оси абсцисс.

Традиционный подход — сделать для себе строгие рамки («с понедельника на диету и в спортзал!») — является попыткой решить задачу скачкообразным изменением граничных условий. История и теория систем показывают, что такие методы часто приводят к срывам и новым минимумам.

Сегодня мы не будем заниматься самокопанием или ставить эмоциональные цели. Мы поступим как инженеры и математики. Мы построим в MATLAB простую, но наглядную динамическую модель двойного восстановления. Её цель — наглядно показать, как разные стратегии управления расходами  проводят нас из начальной точки [B(0) ≈ 0, E(0) << 1] к целевой области «финансовая стабильность + работоспособность» за минимальное время и с наименьшими психологическими потерями.

Мы промоделируем три сценария, найдем компромиссную кривую и получим математически обоснованный ответ на вопрос: «Как правильно выходить из праздников?».

Новый год у айтишников — штука размытая, формат которой сильно зависит от формата работы, типа занятости, семейного статуса, должности и особенностей работы компании. У кого-то смена в ночь на 1 января, у кого-то фриланс и подработка, кто-то тихо и одиноко пилит пет-проект, а кто-то уходит в такой отрыв, что спустя 10 дней не помнит, как зайти в IDE. Добавим к этому эмоциональную нагрузку, излишки в питании или, напротив, перегибы в зимних видах спорта, ощущение FOMO, предпраздничные рабочие марафоны и вот, получается, что это и не праздник никакой, а чистой воды стрессовая ситуация. После такого хочется скорее вернуться к привычным будням, отладить эту жизнь и желательно так, чтобы организм не требовал постоянной перезагрузки и не уходил в гибернацию. 

Давайте обсудим, как можно попробовать действительно отдохнуть и отчасти победить апатию, выгорание и тревожность.

Чай и кофе — два самых популярных напитка в мире. Да еще и вписанные в ежедневные ритуалы, связанные с культурой, комфортом и продуктивностью. Причем и чай, и кофе, влияют на плотность и здоровье костей, особенно в контексте рисков остеопороза. А вот в худшую или лучшую сторону, разберем в материале.

Четыре года назад у меня Хабре была статья про цифровой недокументированный формат кардиограммы, структуру которого я попытался разгадать по максимуму. В результате мне удалось увидеть формы сигналов сторонними программными инструментами, в том числе и в аудиоредакторе. Более того, я разобрался, как вычислить недостающие 4 отведения, так как в файле было записано только 8 каналов. И в целом мне повезло с форматом представления цифровых данных: никаких там ADPCM 12 бит и близко не было.

В этом году пару месяцев назад мне пришлось столкнуться ещё с одним частным форматом кардиограммы. На этот раз речь пойдёт о мобильном кардиографе белорусской компании «Кардиан». Основная его аппаратная часть – коробка с электроникой, куда подключаются через разъём электроды для снятия кардиограммы. Дополнительная часть – устройство со смартфоном на андроиде, оснащённое термопринтером. Обе части соединяются через Bluetooth. В основной части стоит современный популярный микроконтроллер STM32, но данная статья не про обратную разработку электроники.

Вечер. Сложный тикет закрыт, тесты зеленые. Заказчик доволен, ПМ ставит 🔥 в чат, на карту упала зарплата, которая в Nx раз выше средней по региону.

Внешний мониторинг (Grafana вашей жизни) показывает стабильное плато и Status 200 OK. А внутри, на уровне ядра, возвращается 500 Internal Server Error.

Ощущение, будто ты Mock-объект. Фейковая заглушка, которая только имитирует полезную деятельность и возвращает захардкоженные ответы. Кажется, что внутри спагетти-код, TODO-комментарии пятилетней давности и костыли на изоленте. И фоном крутится демон с приоритетом Critical:

"Рано или поздно они запросят git blame, заглянут в исходники и поймут, что я ничего не умею. Все узнают, что я джун, который просто удачно притворяется сеньором".

Статья посвящена клинической настороженности массажиста в первые минуты контакта с пациентом — ещё до начала процедуры. Показано, почему одной техники массажа недостаточно без клинического мышления: массажист часто видит человека дольше и внимательнее, чем врач, и поэтому может раньше заметить признаки небезопасного состояния или устойчивые закономерности хронической патологии.

Разобраны ситуации «красной зоны» первичного осмотра: нарушения речи и поведения, подозрение на инсульт, острые нарушения углеводного обмена (гипогликемия, гипергликемические кризы, диабетический кетоацидоз), а также интоксикация алкоголем, постинтоксикационные и абстинентные состояния. Отдельный акцент сделан на диагностических ловушках, когда гипогликемия или сосудистая катастрофа маскируются под опьянение, включая случаи с запахом алкоголя. Предложены практические алгоритмы действий в рамках первой помощи, критерии, при которых массаж нужно немедленно прекратить, и принципы безопасной коммуникации при неадекватном или агрессивном поведении пациента. Статья завершает блок первичного осмотра и подводит к продолжению — амбулаторным признакам, которые массажист способен заметить за первые минуты и использовать для корректной маршрутизации пациента.