Parece que o ano acabou de começar e, de repente, já está chegando ao fim. E isso significa: chegou aquela hora novamente: sua Retrospectiva Anual de Atividade está aqui. A maioria de nós passa pelo ano dia após dia, muitas vezes no piloto automático, e é fácil não perceber como esses dias se acumulam. Este resumo traz um pouco dessa perspectiva. Você verá o ano passar pelo Activity Path - os períodos consistentes, as pausas, os retornos. Todos os altos e baixos que a vida trouxe consigo. Depois, ele reúne os destaques: o tempo, a distância, as subidas, a energia e o ritmo em que seu coração encontrou equilíbrio. Um lembrete do cuidado e do esforço que você dedicou ao longo do caminho. Tudo se transforma em um pequeno resumo animado para você revisitar ou compartilhar. Um ano sempre parece diferente quando olhamos de longe. Se o Gentler Streak tem sido útil para você, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Significa que outras pessoas ficam sabendo por você - e não só por nós repetindo o quanto o app é incrível. Tem feedback? Conte pra gente! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por deixar o Gentler Streak fazer parte do seu ano.

Parece que o ano acabou de começar e, de repente, já está chegando ao fim. E isso significa: chegou aquela hora novamente: sua Retrospectiva Anual de Atividade está aqui. A maioria de nós passa pelo ano dia após dia, muitas vezes no piloto automático, e é fácil não perceber como esses dias se acumulam. Este resumo traz um pouco dessa perspectiva. Você verá o ano passar pelo Activity Path - os períodos consistentes, as pausas, os retornos. Todos os altos e baixos que a vida trouxe consigo. Depois, ele reúne os destaques: o tempo, a distância, as subidas, a energia e o ritmo em que seu coração encontrou equilíbrio. Um lembrete do cuidado e do esforço que você dedicou ao longo do caminho. Tudo se transforma em um pequeno resumo animado para você revisitar ou compartilhar. Um ano sempre parece diferente quando olhamos de longe. Se o Gentler Streak tem sido útil para você, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Significa que outras pessoas ficam sabendo por você - e não só por nós repetindo o quanto o app é incrível. Tem feedback? Conte pra gente! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por deixar o Gentler Streak fazer parte do seu ano.

Algumas adições úteis nesta versão: Retrospectiva Semanal de Atividades e um novo insight sobre privacidade. NOVA Retrospectiva Semanal de Atividades Essas retrospectivas têm o mesmo espírito das mensais e anuais, mas em uma base semanal. A retrospectiva semanal compara seus níveis de atividade com os da semana anterior, te ajudando a identificar padrões e a entender melhor seus hábitos. É uma maneira simples de estar ciente de seu esforço, manter-se motivado e fazer escolhas mais conscientes. Faça uma retrospectiva da sua semana e veja o quão ativo você foi em diferentes esportes, a distância percorrida, as calorias queimadas, a elevação obtida e veja as fotos que você tirou no meio do treino. Encontre-a no início de cada nova semana (domingo ou segunda-feira, dependendo das suas configurações) na aba Streak. NOVO Insight - Sua Privacidade em Primeiro Lugar Essa é uma pergunta que recebemos muito no suporte: para onde vão meus dados? Vocês têm servidores? Como faço para excluir minha conta? Para esclarecer as coisas de uma vez por todas: tudo fica em seu dispositivo. Sem servidores, sem conta, sem dados saindo de seu telefone. Elaboramos um breve artigo que explica exatamente como lidamos com seus dados de saúde e condicionamento físico. Você o encontrará na aba Insights, na categoria Gentler Streak 101, intitulada Sua Privacidade em Primeiro Lugar. Se o Gentler Streak tem sido útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem algum feedback? Envie-nos um e-mail para: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Algumas adições úteis nesta versão: Retrospectiva Semanal de Atividades e um novo insight sobre privacidade. NOVA Retrospectiva Semanal de Atividades Essas retrospectivas têm o mesmo espírito das mensais e anuais, mas em uma base semanal. A retrospectiva semanal compara seus níveis de atividade com os da semana anterior, te ajudando a identificar padrões e a entender melhor seus hábitos. É uma maneira simples de estar ciente de seu esforço, manter-se motivado e fazer escolhas mais conscientes. Faça uma retrospectiva da sua semana e veja o quão ativo você foi em diferentes esportes, a distância percorrida, as calorias queimadas, a elevação obtida e veja as fotos que você tirou no meio do treino. Encontre-a no início de cada nova semana (domingo ou segunda-feira, dependendo das suas configurações) na aba Streak. NOVO Insight - Sua Privacidade em Primeiro Lugar Essa é uma pergunta que recebemos muito no suporte: para onde vão meus dados? Vocês têm servidores? Como faço para excluir minha conta? Para esclarecer as coisas de uma vez por todas: tudo fica em seu dispositivo. Sem servidores, sem conta, sem dados saindo de seu telefone. Elaboramos um breve artigo que explica exatamente como lidamos com seus dados de saúde e condicionamento físico. Você o encontrará na aba Insights, na categoria Gentler Streak 101, intitulada Sua Privacidade em Primeiro Lugar. Se o Gentler Streak tem sido útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem algum feedback? Envie-nos um e-mail para: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Gostaria de saber mais sobre o Gentler Streak e como ele funciona? Bem, você não é o único. Acontece que a pergunta "Existe um PDF?" não é apenas uma coisa dos anos 90, pois esse questionamento surgiu mais vezes do que esperávamos. E, agora, graças aos nossos amigos da Hinto AI, temos algo melhor disponível. Explore o completo Guia Gentler Streak, disponível no app ou na web. Ele traz todas os nossos recursos e provavelmente tudo o que você precisa saber como o Gentler Streak funciona. Descubra-o em: Gentler Streak → Perfil → Perguntas Mais Frequentes → Para Todo o Resto → Descubra mais respostas aqui Ou vá para gentlerstreak.com. Se você estiver no desktop, toque no FAQ no canto superior direito; no celular, você o encontrará na parte inferior. Se o Gentler Streak tem sido útil para você, deixe um comentário na App Store. Ajuda outras pessoas descobri-lo e a ouvir sobre o que ele faz através de pessoas reais (em vez de apenas as informações do produto do nosso lado). Tem um feedback? Mande uma mensagem pra gente! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar o seu condicionamento físico conosco!

Widget. Novo Widget. Novo Widget de Ciclo Menstrual. Agora, junto dos widgets Status de Atividade, Go Gentler, Várias Métricas de Saúde e Métrica Única de Saúde , você também pode adicionar um widget de Ciclo Menstrual à sua Tela de Início! As diferentes fases do ciclo menstrual podem influenciar como o seu corpo se sente em relação à prontidão para o treino. Mantê-las visíveis ajuda a mantê-las em mente — e este widget faz exatamente isso. Ele mostra a fase atual, o dia do ciclo e a prontidão esperada. Ainda assim, o ciclo é apenas uma parte do seu bem-estar — algo para ajudá-la a entender melhor seus próprios padrões. A forma como as fases do ciclo nos afetam varia muito de pessoa para pessoa. O ideal é observar-se e adicionar notas junto aos seus treinos para descobrir o que é funciona para você, e então adaptar seu comportamento conforme isso. Para adicionar o widget de ciclo (ou qualquer outro), siga estes passos: 1. Toque e segure um espaço vazio na Tela de Início até que os apps comecem a se mover. 2. Toque no botão + ou Editar (dependendo da versão do iOS). 3. Procure por Gentler Streak e deslize pelos widgets — o de Ciclo é o último. 4. Toque em Adicionar Widget e arraste para onde quiser colocá-lo. Se você acha o Gentler Streak útil, não esquece de deixar o seu review na App Store. Essa é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Somos uma equipe pequena, então seus reviews significam MUITO. Eles tornam o app mais fácil de ser descoberto e o que as pessoas podem esperar ao baixá-lo. Reviews positivos também fazem o nosso dia. Tem comentários? Mande uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Esta versão está focada em acessibilidade, comunicação mais eficiente e um pouco de limpeza ao longo do caminho. Acessibilidade Ao tocar no Yorhart na aba principal, ele te dirá em voz alta o seu estado com ajuda do VoiceOver. Notificações Pós-Treino Atualizamos as notificações de treino - lembretes rápidos para verificar como seu esforço afetou seu condicionamento físico. Na versão anterior, as notificações pós-treino às vezes chegavam com atraso, e isso não deve mais acontecer. Correção de Bug As sessões de remo (em ambientes internos ou externos) monitoradas com o aplicativo Workouts no watchOS 26 agora são reconhecidas corretamente.

Com esta atualização, esperamos deixar as coisas mais leves para quem enfrenta tempos de carregamento mais longos, e também para quem conta com o suporte de voz. MELHORADO Carregamento Mais Rápido Processar dados fitness e de saúde é fundamental pro nosso app, e como continuamos adicionando mais funcionalidades que requerem essas informações, fica cada vez mais complicado pra gente. O carregamento do app é um trabalho contínuo e árduo, mas estamos felizes que conseguimos deixá-lo ainda mais rápido com essa atualização VoiceOver Melhorado Tinhamos alguns problemas na aba Streak, mas Jasna corrigiu tudo. Tamo junto, Jasna! Se você acha o Gentler Streak útil, não esquece de deixar o seu review na App Store. Essa é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Somos uma equipe pequena, então seus reviews significam MUITO. Eles tornam o app mais fácil de ser descoberto e o que as pessoas podem esperar ao baixá-lo. Reviews positivos também fazem o nosso dia. Tem comentários? Mande uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Tivemos mais um verão cheio! O novo design que vem agitando as águas do desenvolvimento desde junho também foi o que mais ocupou nosso tempo. Sentimos que o Liquid Glass combina perfeitamente com o Gentler Streak; deixa o app mais interessante e interativo de usar. Você vai notar as novidades nos apps para iPhone, iPad e Apple Watch. NOVA LINGUAGEM VISUAL Liquid Glass Um design que imita a aparência e a sensação do vidro, adicionando translucidez, desfoque de movimento, profundidade e resposta em tempo real ao ambiente. Você vai percebê-lo no nosso menu de abas, controles segmentados, alternadores, botões e em todos os cartões individuais (métricas de saúde, sono e mais). Suporte a ícones em camadas Alinhado com a nova estética da Tela de Início — e não só para o ícone original, mas também para todos os 25 ícones personalizados. Widgets Agora com suporte ao modo (vítreo) Clear. ABA STREAK 4.0 Um app é, por natureza, sempre um trabalho em andamento, sujeito a mudanças. E a aba Streak reflete isso da melhor forma. Nesta versão, queremos trazer informações mais diretas, exploração mais simples e uma interface menos poluída. • Seu Perfil agora está no canto superior direito, sendo o único elemento chamando atenção por lá. • Um seletor aprimorado do Activity Path, que deixa mais claro qual visualização está ativa e quais opções você pode escolher: diária, 10 dias ou 30 dias — todas com efeito Liquid Glass. • As sugestões Go Gentler agora ficam logo abaixo do Activity Path e aparecem como Recomendações Para Hoje — esperamos que mais convidativas e fáceis de seguir. • Os elementos da categoria Bem-estar foram reposicionados para acesso mais rápido e compreensão mais clara. Nada mais de rolar para o lado. Agora, todos os “widgets” (sinais vitais, passos, sono e ciclo) ficam sempre à vista. • Os insights se despedem da primeira aba — mas a Retrospectiva Mensal continua aparecendo todo dia 1º. AJUSTES DE UX Você vai notar uma renovação geral na experiência de uso. Melhorias sutis por todo o app acompanham bem a proposta “vítrea”: aumentam a legibilidade e a rapidez da interação sem atrapalhar os hábitos dos usuários atuais — com aquele toque especial do Yorhart por cima. MARCADORES PREMIUM Na versão gratuita, os recursos Premium agora aparecem claramente identificados, para mais transparência. Assim que você fizer o upgrade, os marcadores somem — e só reaparecem quando sua assinatura estiver prestes a vencer, como um lembrete do que o Premium oferece. Todos os apoiadores Premium agora são reconhecidos na aba de perfil. OBRIGADO por tornar tudo isso possível. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem comentários? Mande uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Em setembro deste ano, o Yorhart completa 4 anos! Em anos de aplicativos, isso é a adolescência: meio que já passamos da fase de estranheza, meio que sabemos quem somos mas ainda somos meio imprudentes. Quando lançamos o aplicativo, as esperanças eram grandes, os medos eram maiores e a pista de decolagem era... bem, curta. Quatro anos, algumas comemorações, algumas feridas no ego e 122 atualizações depois - pessoas em 225 países baixaram nosso aplicativo! É isso que todo desenvolvedor sonha. OBRIGADO por ser um dos que nos deram uma chance. Como um pequeno agradecimento, no dia 2 de setembro, haverá uma oferta especial de aniversário com 50% de desconto! Continuaremos retribuindo da maneira que sabemos: sempre evoluindo. Sabe o que todos na iLand estão esperando para setembro? Bem, nós estamos prontos! AS COISAS BOAS QUE ADICIONAMOS RECENTEMENTE Novo Status Diário - Unicórnio de Recuperação Aqueles raros dias de recuperação superior que acontecem depois de um esforço árduo também se refletem na aba Streak agora. Contador de Passos - Em vez de transformar os passos em algo a ser perseguido, esse recurso foi projetado para ajudá-lo a entender melhor o seu movimento e como ele contribui para o seu condicionamento físico ao longo do tempo. Retrospectival Mensal Com Fotos - Sua retrospectiva mensal de atividade agora com as fotos que você tirou no meio do treino Sincronização de TEP com o Health - Sincronize a TEP do aplicativo Workouts da Apple; anteriormente, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo contava para o seu Activity Path. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem comentários? Mande uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Chegou a hora de um novo status diário. Quando você estiver no estado de recuperação extra, que vem nos dias após você ter se esforçado bastante, isso também será refletido na aba Streak. Além disso, um mito foi desmascarado. Novo Status Diário Seus dias não tão olímpicos já são refletidos em seu status diários. Mas aqueles dias raros em que seu corpo se recupera de um esforção excepcionalmente não estavam lá. Felizmente, isso muda hoje! E sim, esse novo status vem com Yorhart cavalgando um unicórnio. Novo Insight Você provavelmente já ouviu isso antes: "Tente dar 10.000 passos por dia!" Mas você sabia que esse número começou como puro marketing, não como ciência? Em nosso mais recente insight, detalhamos esse número e mostramos por que seguir a demanda do seu corpo é mais importante do que perseguir um número genérico. As coisas boas que incluímos recentemente: Carregamento Mais Rápido - já foi dito. Contador de Passos - Em vez de transformar os passos em algo a ser perseguido, esse recurso foi projetado para ajudá-lo a entender melhor o seu movimento e como ele contribui para o seu condicionamento físico ao longo do tempo. Retrospectival Mensal Com Fotos - Sua retrospectiva mensal de atividade agora com as fotos que você tirou no meio do treino Sincronização de TEP com o Health - Sincronize a TEP do aplicativo Workouts da Apple; anteriormente, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo contava para o seu Activity Path. Dois insights - Sobre o ritmo como estratégia de movimento e uma história pessoal sobre como levar uma vida ativa com fibromialgia. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem comentários? Mande uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Curto, mas importantíssimo - carregamento mais rápido quando você abre o aplicativo. CARREGAMENTO MAIS RÁPIDO Com novos recursos, como a contagem de passos, que extrai mais dados - além de processar o Activity Path de 30 dias e suas métricas de saúde - o aplicativo começou a demorar um pouco mais para carregar. Irritante, sabemos. Graças ao esforço do Luka, esta versão deve corrigir a maior parte desse problema. As coisas boas que adicionamentos recentemente: CONTADOR DE PASSOS - Em vez de transformar os passos em algo a ser perseguido, esse recurso foi projetado para ajudá-lo a entender melhor seu movimento e como ele contribui para seu condicionamento físico ao longo do tempo. RETROSPECTIVA MENSAL COM FOTOS - Sua retrospectiva mensal de atividades agora conta com as fotos que você tirou no meio do treino. SINCRONIZAÇÃO DA TEP COM O HEALTH - Sincronize a TEP do aplicativo Workouts da Apple. Antes, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo contava para o seu Activity Path. DOIS INSIGHTS - Sobre o ritmo como estratégia de movimento e uma maravilhosa história pessoal sobre como levar uma vida ativa com fibromialgia. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem comentários? É só mandar uma mensagem para: Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Outra atualização interessante! Sua retrospectiva mensal agora vem com as fotos que você tirou no meio do treino, além de termos acrescentado informações sobre o ritmo como estratégia de movimento. Retrospectiva Mensal Agora Com Fotos As fotos transformam aquelas estatísticas simples de treino em momentos reais, ajudando você a se lembrar delas nos próximos tempos. É um pequeno extra que adicionamos para fazer com que sua jornada de condicionamento físico (ou deveríamos chamá-la de estilo de vida a essa altura?!) seja ainda mais sua. Para que a mágica aconteça, precisamos de acesso total à sua biblioteca de fotos para que possamos vincular suas sessões de exercícios às fotos que você tirou. Assim que isso for feito, você poderá conferir os resumos mensais anteriores, com as fotos já incluídas! Novo insight: O Ritmo Como Estratégia de Movimento Você conhece o ritmo? É uma estratégia que ajuda a equilibrar atividade e descanso, especialmente útil para quem vive com doenças crônicas, controla a fadiga ou se recupera de uma lesão ou doença prolongada. Ela combina perfeitamente com nosso recurso Passos, ajudando você a se movimentar com intenção, acompanhar tendências e gerenciar sua energia dia após dia. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem algum comentário? Veja como falar conosco! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Outra atualização interessante! Sua retrospectiva mensal agora vem com as fotos que você tirou no meio do treino, além de termos acrescentado informações sobre o ritmo como estratégia de movimento. Retrospectiva Mensal Agora Com Fotos As fotos transformam aquelas estatísticas simples de treino em momentos reais, ajudando você a se lembrar delas nos próximos tempos. É um pequeno extra que adicionamos para fazer com que sua jornada de condicionamento físico (ou deveríamos chamá-la de estilo de vida a essa altura?!) seja ainda mais sua. Para que a mágica aconteça, precisamos de acesso total à sua biblioteca de fotos para que possamos vincular suas sessões de exercícios às fotos que você tirou. Assim que isso for feito, você poderá conferir os resumos mensais anteriores, com as fotos já incluídas! Novo insight: O Ritmo Como Estratégia de Movimento Você conhece o ritmo? É uma estratégia que ajuda a equilibrar atividade e descanso, especialmente útil para quem vive com doenças crônicas, controla a fadiga ou se recupera de uma lesão ou doença prolongada. Ela combina perfeitamente com nosso recurso Passos, ajudando você a se movimentar com intenção, acompanhar tendências e gerenciar sua energia dia após dia. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não apenas nos dá um impulso (sério, isso faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a nos encontrarem mais facilmente. Tem algum comentário? Veja como falar conosco! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Alegria! Temos o prazer de apresentar dois recursos muito esperados pela comunidade: Passos diários não registrados e a TEP dos Apple Workouts agora contam para os seus esforços no Activity Path. NOVA MÉTRICA DE SAÚDE: PASSOS Sim, os passos diários não registrados, há muito solicitados, agora podem fazer parte dos seus esforços no Activity Path! Sabemos que a contagem de passos pode facilmente se transformar em mais uma meta a ser alcançada — e é exatamente isso que estamos trabalhando para nos afastar. Para fazer isso bem, tivemos que descobrir como encaixar essa métrica de saúde em nosso algoritmo para que sua orientação permaneça precisa — e como representá-la visualmente. Um anel poderia ter sido a escolha óbvia, mas os anéis tendem a criar uma pressão subconsciente para fechá-los, o que vai contra nossa premissa principal: adaptar a orientação às suas necessidades e capacidades atuais. Esperamos que essa abordagem faça justiça e aterrisse da maneira que pretendemos: não se trata de atingir números arbitrários; trata-se de oferecer uma visão mais saudável de seu movimento diário. A partir desta atualização, você pode verificar: • A contagem atual de passos diários, incluindo a distância total, a duração, os lances de escada subidos e a frequência cardíaca da caminhada, além de um gráfico de progresso em comparação com um dia típico ou com a média diária (uma especialidade Gentler) • Visão geral de 14 dias de passos, distância e lances de escad O recurso Passos foi projetado com dois grupos específicos em mente: 1. Pessoas com doenças crônicas, em que o gerenciamento de ritmo e energia pode desempenhar um papel essencial durante o dia e 2. Pessoas ativas que caminham muito como parte de seu trabalho ou estilo de vida agora podem entender melhor seus movimentos diários e o impacto deles em seu condicionamento físico. SINCRONIZAÇÃO DA TEP COM O HEALTH Os registros de Taxa de Esforço Percebido (TEP) do aplicativo Workouts da Apple agora podem ser sincronizados com o Gentler Streak. Anteriormente, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo influenciava seu Activity Path. Se você usa regularmente a TEP com o Apple Workouts, poderá notar alterações em seu Activity Path e na orientação fornecida pelo Gentler Streak. Se a orientação parecer errada, recomendamos reduzir os ajustes de TEP e seguir as recomendações do Apple Watch, especialmente para exercícios aeróbicos. No passado, muitas vezes as pessoas não estavam familiarizadas com a TEP e a usavam de uma forma que distorcia a orientação. Para evitar isso, recomendamos que você saiba mais sobre esse recurso e como (não) usá-lo. Abra o aplicativo, vá para a guia Insights > Gentler Streak 101 > O que é TEP, Como usar TEP e Avalie seus esforços com TEP. DETALHES TÉCNICOS • Para incluir as alterações de TEP em seu Activity Path e excluir etapas de seu Activity Path, abra o Gentler Streak > Perfil > Configurações > Cálculo do Activity Path > Sincronizar TEP com Saúde > e defina cada alternância para uma configuração preferida. • A alteração da TEP no Gentler Streak substituirá a que está gravada no Health • Ambos os recursos estão disponíveis para todos os usuários, tanto premium quanto gratuitos. A ativação de ambos os recursos requer acesso aos seus dados do Health, que você será solicitado a confirmar. Observe que todos os seus dados de saúde permanecem sempre em seu dispositivo. Esse acesso simplesmente nos permite ler e gravar dados no aplicativo Health para fornecer uma orientação melhor. Se você acha o aplicativo útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não só nos dá um impulso (sério, faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a encontrarem o Gentler Streak com mais facilidade. Tem comentários? É só nos dizer! E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado!

Alegria! Temos o prazer de apresentar dois recursos muito esperados pela comunidade: Passos diários não registrados e a TEP dos Apple Workouts agora contam para os seus esforços no Activity Path. NOVA MÉTRICA DE SAÚDE: PASSOS Sim, os passos diários não registrados, há muito solicitados, agora podem fazer parte dos seus esforços no Activity Path! Sabemos que a contagem de passos pode facilmente se transformar em mais uma meta a ser alcançada — e é exatamente isso que estamos trabalhando para nos afastar. Para fazer isso bem, tivemos que descobrir como encaixar essa métrica de saúde em nosso algoritmo para que sua orientação permaneça precisa — e como representá-la visualmente. Um anel poderia ter sido a escolha óbvia, mas os anéis tendem a criar uma pressão subconsciente para fechá-los, o que vai contra nossa premissa principal: adaptar a orientação às suas necessidades e capacidades atuais. Esperamos que essa abordagem faça justiça e aterrisse da maneira que pretendemos: não se trata de atingir números arbitrários; trata-se de oferecer uma visão mais saudável de seu movimento diário. A partir desta atualização, você pode verificar: • A contagem atual de passos diários, incluindo a distância total, a duração, os lances de escada subidos e a frequência cardíaca da caminhada, além de um gráfico de progresso em comparação com um dia típico ou com a média diária (uma especialidade Gentler) • Visão geral de 14 dias de passos, distância e lances de escad O recurso Passos foi projetado com dois grupos específicos em mente: 1. Pessoas com doenças crônicas, em que o gerenciamento de ritmo e energia pode desempenhar um papel essencial durante o dia e 2. Pessoas ativas que caminham muito como parte de seu trabalho ou estilo de vida agora podem entender melhor seus movimentos diários e o impacto deles em seu condicionamento físico. SINCRONIZAÇÃO DA TEP COM O HEALTH Os registros de Taxa de Esforço Percebido (TEP) do aplicativo Workouts da Apple agora podem ser sincronizados com o Gentler Streak. Anteriormente, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo influenciava seu Activity Path. Se você usa regularmente a TEP com o Apple Workouts, poderá notar alterações em seu Activity Path e na orientação fornecida pelo Gentler Streak. Se a orientação parecer errada, recomendamos reduzir os ajustes de TEP e seguir as recomendações do Apple Watch, especialmente para exercícios aeróbicos. No passado, muitas vezes as pessoas não estavam familiarizadas com a TEP e a usavam de uma forma que distorcia a orientação. Para evitar isso, recomendamos que você saiba mais sobre esse recurso e como (não) usá-lo. Abra o aplicativo, vá para a guia Insights > Gentler Streak 101 > O que é TEP, Como usar TEP e Avalie seus esforços com TEP. DETALHES TÉCNICOS • Para incluir as alterações de TEP em seu Activity Path e excluir etapas de seu Activity Path, abra o Gentler Streak > Perfil > Configurações > Cálculo do Activity Path > Sincronizar TEP com Saúde > e defina cada alternância para uma configuração preferida. • A alteração da TEP no Gentler Streak substituirá a que está gravada no Health • Ambos os recursos estão disponíveis para todos os usuários, tanto premium quanto gratuitos. A ativação de ambos os recursos requer acesso aos seus dados do Health, que você será solicitado a confirmar. Observe que todos os seus dados de saúde permanecem sempre em seu dispositivo. Esse acesso simplesmente nos permite ler e gravar dados no aplicativo Health para fornecer uma orientação melhor. Se você acha o aplicativo útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não só nos dá um impulso (sério, faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a encontrarem o Gentler Streak com mais facilidade. Tem comentários? É só nos dizer! E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado!

Alegria! Temos o prazer de apresentar dois recursos muito esperados pela comunidade: Passos diários não registrados e a TEP dos Apple Workouts agora contam para os seus esforços no Activity Path. NOVA MÉTRICA DE SAÚDE: PASSOS Sim, os passos diários não registrados, há muito solicitados, agora podem fazer parte dos seus esforços no Activity Path! Sabemos que a contagem de passos pode facilmente se transformar em mais uma meta a ser alcançada — e é exatamente isso que estamos trabalhando para nos afastar. Para fazer isso bem, tivemos que descobrir como encaixar essa métrica de saúde em nosso algoritmo para que sua orientação permaneça precisa — e como representá-la visualmente. Um anel poderia ter sido a escolha óbvia, mas os anéis tendem a criar uma pressão subconsciente para fechá-los, o que vai contra nossa premissa principal: adaptar a orientação às suas necessidades e capacidades atuais. Esperamos que essa abordagem faça justiça e aterrisse da maneira que pretendemos: não se trata de atingir números arbitrários; trata-se de oferecer uma visão mais saudável de seu movimento diário. A partir desta atualização, você pode verificar: • A contagem atual de passos diários, incluindo a distância total, a duração, os lances de escada subidos e a frequência cardíaca da caminhada, além de um gráfico de progresso em comparação com um dia típico ou com a média diária (uma especialidade Gentler) • Visão geral de 14 dias de passos, distância e lances de escad O recurso Passos foi projetado com dois grupos específicos em mente: 1. Pessoas com doenças crônicas, em que o gerenciamento de ritmo e energia pode desempenhar um papel essencial durante o dia e 2. Pessoas ativas que caminham muito como parte de seu trabalho ou estilo de vida agora podem entender melhor seus movimentos diários e o impacto deles em seu condicionamento físico. SINCRONIZAÇÃO DA TEP COM O HEALTH Os registros de Taxa de Esforço Percebido (TEP) do aplicativo Workouts da Apple agora podem ser sincronizados com o Gentler Streak. Anteriormente, apenas a TEP registrada em nosso aplicativo influenciava seu Activity Path. Se você usa regularmente a TEP com o Apple Workouts, poderá notar alterações em seu Activity Path e na orientação fornecida pelo Gentler Streak. Se a orientação parecer errada, recomendamos reduzir os ajustes de TEP e seguir as recomendações do Apple Watch, especialmente para exercícios aeróbicos. No passado, muitas vezes as pessoas não estavam familiarizadas com a TEP e a usavam de uma forma que distorcia a orientação. Para evitar isso, recomendamos que você saiba mais sobre esse recurso e como (não) usá-lo. Abra o aplicativo, vá para a guia Insights > Gentler Streak 101 > O que é TEP, Como usar TEP e Avalie seus esforços com TEP. DETALHES TÉCNICOS • Para incluir as alterações de TEP em seu Activity Path e excluir etapas de seu Activity Path, abra o Gentler Streak > Perfil > Configurações > Cálculo do Activity Path > Sincronizar TEP com Saúde > e defina cada alternância para uma configuração preferida. • A alteração da TEP no Gentler Streak substituirá a que está gravada no Health • Ambos os recursos estão disponíveis para todos os usuários, tanto premium quanto gratuitos. A ativação de ambos os recursos requer acesso aos seus dados do Health, que você será solicitado a confirmar. Observe que todos os seus dados de saúde permanecem sempre em seu dispositivo. Esse acesso simplesmente nos permite ler e gravar dados no aplicativo Health para fornecer uma orientação melhor. Se você acha o aplicativo útil, deixar uma avaliação na App Store é uma das melhores maneiras de nos apoiar. Isso não só nos dá um impulso (sério, faz o nosso dia), mas também ajuda outras pessoas a encontrarem o Gentler Streak com mais facilidade. Tem comentários? É só nos dizer! E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado!

Com esta atualização, estamos aumentando a conscientização sobre como permanecer ativo com uma doença crônica, adicionando recursos de acessibilidade aprimorados, substituindo emojis por ilustrações personalizadas de alimentos e simplificando a aba Streak. MÊS DA CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE ACESSIBILIDADE Para marcar a ocasião, estamos destacando uma doença invisível que afeta cerca de 1 em cada 40 pessoas, mas que muitas vezes é ignorada no campo do condicionamento físico: a fibromialgia. Essa doença crônica apresenta desafios únicos quando se trata de manter-se ativo, mas, com as ferramentas e o suporte certos, o movimento pode se tornar mais gerenciável e menos assustador. História de Usuário: Encontrando o Equilíbrio Com a Fibromialgia Tami Stackelhouse, uma das principais defensoras da comunidade da fibromialgia, autora premiada e fundadora do International Fibromyalgia Coaching Institute, compartilha sua jornada sobre aprender a se movimentar com seu corpo, e não contra ele. Do pedômetro ao exercitar-se com confiança graças ao Gentler Streak, sua experiência é um poderoso lembrete de que o condicionamento físico não é apenas para atletas - é para todos, em seu próprio ritmo. Resumos de Exercícios Ficaram Mais Amigáveis Se você usa um leitor de tela, é cego ou tem baixa visão, agora terá uma experiência mais amigável: ao rolar a tela sobre um resumo de exercício compartilhado nas mídias sociais, será gerado um texto alternativo para fornecer todos os detalhes importantes. DE EMOJIS A ILUSTRAÇÕES Pedimos a Soren Selleslagh (pai do Yorhart) que desenhasse os emojis em seu estilo, buscando um visual mais unificado. Em vez dos emojis de comida (bonitinhos, mas genéricos), suas calorias queimadas agora são representadas por ilustrações personalizadas, dando aos seus resumos de exercícios e relatórios mensais uma sensação mais coesa e suave. Durante os testes, descobrimos que as pessoas que usavam "Diferenciar Sem Cor" ou "Aumentar Contraste" tinham problemas para reconhecer as ilustrações. Mantivemos os emojis originais para esses usuários, pois eles atendem melhor às necessidades de acessibilidade. Todos os outros usuários verão as novas ilustrações. ABA STREAK MELHORADA Para arrumar um pouco mais a aba Streak, suas Atividades Passadas (aqueles pequenos resumos de exercícios dos últimos 10 dias na parte inferior), agora podem ser recolhidas. Elas ficam ocultas por padrão - tocar nelas as expande e outro toque as fecha. Se você é fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store - isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Esperamos que você goste do que fizemos - adoraríamos ouvir seus comentários > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Com esta atualização, estamos aumentando a conscientização sobre como permanecer ativo com uma doença crônica, adicionando recursos de acessibilidade aprimorados, substituindo emojis por ilustrações personalizadas de alimentos e simplificando a aba Streak. MÊS DA CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE ACESSIBILIDADE Para marcar a ocasião, estamos destacando uma doença invisível que afeta cerca de 1 em cada 40 pessoas, mas que muitas vezes é ignorada no campo do condicionamento físico: a fibromialgia. Essa doença crônica apresenta desafios únicos quando se trata de manter-se ativo, mas, com as ferramentas e o suporte certos, o movimento pode se tornar mais gerenciável e menos assustador. História de Usuário: Encontrando o Equilíbrio Com a Fibromialgia Tami Stackelhouse, uma das principais defensoras da comunidade da fibromialgia, autora premiada e fundadora do International Fibromyalgia Coaching Institute, compartilha sua jornada sobre aprender a se movimentar com seu corpo, e não contra ele. Do pedômetro ao exercitar-se com confiança graças ao Gentler Streak, sua experiência é um poderoso lembrete de que o condicionamento físico não é apenas para atletas - é para todos, em seu próprio ritmo. Resumos de Exercícios Ficaram Mais Amigáveis Se você usa um leitor de tela, é cego ou tem baixa visão, agora terá uma experiência mais amigável: ao rolar a tela sobre um resumo de exercício compartilhado nas mídias sociais, será gerado um texto alternativo para fornecer todos os detalhes importantes. DE EMOJIS A ILUSTRAÇÕES Pedimos a Soren Selleslagh (pai do Yorhart) que desenhasse os emojis em seu estilo, buscando um visual mais unificado. Em vez dos emojis de comida (bonitinhos, mas genéricos), suas calorias queimadas agora são representadas por ilustrações personalizadas, dando aos seus resumos de exercícios e relatórios mensais uma sensação mais coesa e suave. Durante os testes, descobrimos que as pessoas que usavam "Diferenciar Sem Cor" ou "Aumentar Contraste" tinham problemas para reconhecer as ilustrações. Mantivemos os emojis originais para esses usuários, pois eles atendem melhor às necessidades de acessibilidade. Todos os outros usuários verão as novas ilustrações. ABA STREAK MELHORADA Para arrumar um pouco mais a aba Streak, suas Atividades Passadas (aqueles pequenos resumos de exercícios dos últimos 10 dias na parte inferior), agora podem ser recolhidas. Elas ficam ocultas por padrão - tocar nelas as expande e outro toque as fecha. Se você é fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store - isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Esperamos que você goste do que fizemos - adoraríamos ouvir seus comentários > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Com esta atualização, estamos aumentando a conscientização sobre como permanecer ativo com uma doença crônica, adicionando recursos de acessibilidade aprimorados, substituindo emojis por ilustrações personalizadas de alimentos e simplificando a aba Streak. MÊS DA CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE ACESSIBILIDADE Para marcar a ocasião, estamos destacando uma doença invisível que afeta cerca de 1 em cada 40 pessoas, mas que muitas vezes é ignorada no campo do condicionamento físico: a fibromialgia. Essa doença crônica apresenta desafios únicos quando se trata de manter-se ativo, mas, com as ferramentas e o suporte certos, o movimento pode se tornar mais gerenciável e menos assustador. História de Usuário: Encontrando o Equilíbrio Com a Fibromialgia Tami Stackelhouse, uma das principais defensoras da comunidade da fibromialgia, autora premiada e fundadora do International Fibromyalgia Coaching Institute, compartilha sua jornada sobre aprender a se movimentar com seu corpo, e não contra ele. Do pedômetro ao exercitar-se com confiança graças ao Gentler Streak, sua experiência é um poderoso lembrete de que o condicionamento físico não é apenas para atletas - é para todos, em seu próprio ritmo. Resumos de Exercícios Ficaram Mais Amigáveis Se você usa um leitor de tela, é cego ou tem baixa visão, agora terá uma experiência mais amigável: ao rolar a tela sobre um resumo de exercício compartilhado nas mídias sociais, será gerado um texto alternativo para fornecer todos os detalhes importantes. DE EMOJIS A ILUSTRAÇÕES Pedimos a Soren Selleslagh (pai do Yorhart) que desenhasse os emojis em seu estilo, buscando um visual mais unificado. Em vez dos emojis de comida (bonitinhos, mas genéricos), suas calorias queimadas agora são representadas por ilustrações personalizadas, dando aos seus resumos de exercícios e relatórios mensais uma sensação mais coesa e suave. Durante os testes, descobrimos que as pessoas que usavam "Diferenciar Sem Cor" ou "Aumentar Contraste" tinham problemas para reconhecer as ilustrações. Mantivemos os emojis originais para esses usuários, pois eles atendem melhor às necessidades de acessibilidade. Todos os outros usuários verão as novas ilustrações. ABA STREAK MELHORADA Para arrumar um pouco mais a aba Streak, suas Atividades Passadas (aqueles pequenos resumos de exercícios dos últimos 10 dias na parte inferior), agora podem ser recolhidas. Elas ficam ocultas por padrão - tocar nelas as expande e outro toque as fecha. Se você é fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store - isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Esperamos que você goste do que fizemos - adoraríamos ouvir seus comentários > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Esta é uma grande novidade. Reimaginamos a forma como o aplicativo fornece as informações mais importantes para você. O resultado? Uma experiência mais leve e intuitiva que coloca tudo o que você precisa na ponta de seus dedos. Pode parecer um pouco diferente no início, mas espere alguns dias e você verá por que faz sentido. Uma Experiência Mais Inteligente & Simples À medida que o aplicativo cresceu, percebemos que, embora tenhamos adicionado recursos valiosos, como sinais vitais, análise do sono e o monitor do ciclo menstrual, nem todo mundo os encontrava. Isso é culpa nossa. Então, voltamos à prancheta de desenho. Nada foi removido, apenas reorganizado. O novo layout coloca as informações mais relevantes na ponta de seus dedos, tornando o aplicativo mais leve e intuitivo. Além disso, você pode personalizar a aparência para torná-lo verdadeiramente seu. Para Você, Agora Verdadeiramente Seu A seção Para você agora é totalmente personalizada, com as informações mais relevantes sempre na parte superior. Pela manhã, você verá primeiro a recapitulação do seu bem-estar e do seu sono; mais tarde, quando essas informações não forem mais prioritárias, a recapitulação dos exercícios do dia será o centro das atenções. O Que Há Para Você? Algumas categorias aparecem por padrão, enquanto outras podem ser adicionadas. Para personalizar essa seção, toque no ícone Ajustes ao lado do Para Você—você pode reordenar e incluir/excluir seções como quiser. - Retrospectiva Diária do Bem-estar (padrão) A expressão de Yorhart, a cor do plano de fundo e uma breve mensagem sobre o que se destaca (se houver) lhe dão uma rápida noção de onde você está. Toque nele para entrar na guia Bem-estar anterior. - Sono da última noite (padrão) A qualidade do sono, a duração e as fases do sono estão visíveis no card. Toque para acessar a seção completa do sono, incluindo análises e tendências detalhadas. - Ciclo Menstrual (padrão) O card exibe o dia e a fase do seu ciclo, juntamente com a sua tolerância ao estresse para o dia. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre atividades—se as informações estiverem de acordo com o que você sente. Toque para abrir o recurso completo. - Sugestão Go Gentler (padrão) Obtenha até duas das sugestões de atividades diárias mais adequadas. As demais estão disponíveis no recurso Go Gentler, no canto superior direito do Streak. - Retrospectiva Mensal (padrão) No dia 1º de cada mês, você receberá uma retrospectiva do sucesso de suas atividades. As retrospectivas anteriores permanecem disponíveis na parte superior da aba Insights. - Insights (não ativado por padrão) Se você quiser receber insights práticos sobre vários tópicos de saúde, poderá ver até quatro deles aqui. A biblioteca completa ainda pode ser acessada gratuitamente na aba Insights. Se você desativar tudo e a seção Para Você parecer vazia, não se preocupe! Basta tocar no ícone Ajustes ao lado dela e reativar suas categorias preferidas. Visão Geral das Atividades As atividades registradas no dia agora aparecem acima da seção Para Você. As atividades de até 9 ou 29 dias anteriores (dependendo da visualização do Activity Path que você ativou) são mostradas abaixo da Para você em Atividades Passadas. Se você é um fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store—isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Muito obrigado! Esperamos que tenha gostado do que fizemos - adoraríamos receber seu feedback > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Esta é uma grande novidade. Reimaginamos a forma como o aplicativo fornece as informações mais importantes para você. O resultado? Uma experiência mais leve e intuitiva que coloca tudo o que você precisa na ponta de seus dedos. Pode parecer um pouco diferente no início, mas espere alguns dias e você verá por que faz sentido. Uma Experiência Mais Inteligente & Simples À medida que o aplicativo cresceu, percebemos que, embora tenhamos adicionado recursos valiosos, como sinais vitais, análise do sono e o monitor do ciclo menstrual, nem todo mundo os encontrava. Isso é culpa nossa. Então, voltamos à prancheta de desenho. Nada foi removido, apenas reorganizado. O novo layout coloca as informações mais relevantes na ponta de seus dedos, tornando o aplicativo mais leve e intuitivo. Além disso, você pode personalizar a aparência para torná-lo verdadeiramente seu. Para Você, Agora Verdadeiramente Seu A seção Para você agora é totalmente personalizada, com as informações mais relevantes sempre na parte superior. Pela manhã, você verá primeiro a recapitulação do seu bem-estar e do seu sono; mais tarde, quando essas informações não forem mais prioritárias, a recapitulação dos exercícios do dia será o centro das atenções. O Que Há Para Você? Algumas categorias aparecem por padrão, enquanto outras podem ser adicionadas. Para personalizar essa seção, toque no ícone Ajustes ao lado do Para Você—você pode reordenar e incluir/excluir seções como quiser. - Retrospectiva Diária do Bem-estar (padrão) A expressão de Yorhart, a cor do plano de fundo e uma breve mensagem sobre o que se destaca (se houver) lhe dão uma rápida noção de onde você está. Toque nele para entrar na guia Bem-estar anterior. - Sono da última noite (padrão) A qualidade do sono, a duração e as fases do sono estão visíveis no card. Toque para acessar a seção completa do sono, incluindo análises e tendências detalhadas. - Ciclo Menstrual (padrão) O card exibe o dia e a fase do seu ciclo, juntamente com a sua tolerância ao estresse para o dia. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre atividades—se as informações estiverem de acordo com o que você sente. Toque para abrir o recurso completo. - Sugestão Go Gentler (padrão) Obtenha até duas das sugestões de atividades diárias mais adequadas. As demais estão disponíveis no recurso Go Gentler, no canto superior direito do Streak. - Retrospectiva Mensal (padrão) No dia 1º de cada mês, você receberá uma retrospectiva do sucesso de suas atividades. As retrospectivas anteriores permanecem disponíveis na parte superior da aba Insights. - Insights (não ativado por padrão) Se você quiser receber insights práticos sobre vários tópicos de saúde, poderá ver até quatro deles aqui. A biblioteca completa ainda pode ser acessada gratuitamente na aba Insights. Se você desativar tudo e a seção Para Você parecer vazia, não se preocupe! Basta tocar no ícone Ajustes ao lado dela e reativar suas categorias preferidas. Visão Geral das Atividades As atividades registradas no dia agora aparecem acima da seção Para Você. As atividades de até 9 ou 29 dias anteriores (dependendo da visualização do Activity Path que você ativou) são mostradas abaixo da Para você em Atividades Passadas. Se você é um fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store—isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Muito obrigado! Esperamos que tenha gostado do que fizemos - adoraríamos receber seu feedback > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Esta é uma grande novidade. Reimaginamos a forma como o aplicativo fornece as informações mais importantes para você. O resultado? Uma experiência mais leve e intuitiva que coloca tudo o que você precisa na ponta de seus dedos. Pode parecer um pouco diferente no início, mas espere alguns dias e você verá por que faz sentido. Uma Experiência Mais Inteligente & Simples À medida que o aplicativo cresceu, percebemos que, embora tenhamos adicionado recursos valiosos, como sinais vitais, análise do sono e o monitor do ciclo menstrual, nem todo mundo os encontrava. Isso é culpa nossa. Então, voltamos à prancheta de desenho. Nada foi removido, apenas reorganizado. O novo layout coloca as informações mais relevantes na ponta de seus dedos, tornando o aplicativo mais leve e intuitivo. Além disso, você pode personalizar a aparência para torná-lo verdadeiramente seu. Para Você, Agora Verdadeiramente Seu A seção Para você agora é totalmente personalizada, com as informações mais relevantes sempre na parte superior. Pela manhã, você verá primeiro a recapitulação do seu bem-estar e do seu sono; mais tarde, quando essas informações não forem mais prioritárias, a recapitulação dos exercícios do dia será o centro das atenções. O Que Há Para Você? Algumas categorias aparecem por padrão, enquanto outras podem ser adicionadas. Para personalizar essa seção, toque no ícone Ajustes ao lado do Para Você—você pode reordenar e incluir/excluir seções como quiser. - Retrospectiva Diária do Bem-estar (padrão) A expressão de Yorhart, a cor do plano de fundo e uma breve mensagem sobre o que se destaca (se houver) lhe dão uma rápida noção de onde você está. Toque nele para entrar na guia Bem-estar anterior. - Sono da última noite (padrão) A qualidade do sono, a duração e as fases do sono estão visíveis no card. Toque para acessar a seção completa do sono, incluindo análises e tendências detalhadas. - Ciclo Menstrual (padrão) O card exibe o dia e a fase do seu ciclo, juntamente com a sua tolerância ao estresse para o dia. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre atividades—se as informações estiverem de acordo com o que você sente. Toque para abrir o recurso completo. - Sugestão Go Gentler (padrão) Obtenha até duas das sugestões de atividades diárias mais adequadas. As demais estão disponíveis no recurso Go Gentler, no canto superior direito do Streak. - Retrospectiva Mensal (padrão) No dia 1º de cada mês, você receberá uma retrospectiva do sucesso de suas atividades. As retrospectivas anteriores permanecem disponíveis na parte superior da aba Insights. - Insights (não ativado por padrão) Se você quiser receber insights práticos sobre vários tópicos de saúde, poderá ver até quatro deles aqui. A biblioteca completa ainda pode ser acessada gratuitamente na aba Insights. Se você desativar tudo e a seção Para Você parecer vazia, não se preocupe! Basta tocar no ícone Ajustes ao lado dela e reativar suas categorias preferidas. Visão Geral das Atividades As atividades registradas no dia agora aparecem acima da seção Para Você. As atividades de até 9 ou 29 dias anteriores (dependendo da visualização do Activity Path que você ativou) são mostradas abaixo da Para você em Atividades Passadas. Se você é um fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store—isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Muito obrigado! Esperamos que tenha gostado do que fizemos - adoraríamos receber seu feedback > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Esta é uma grande novidade. Reimaginamos a forma como o aplicativo fornece as informações mais importantes para você. O resultado? Uma experiência mais leve e intuitiva que coloca tudo o que você precisa na ponta de seus dedos. Pode parecer um pouco diferente no início, mas espere alguns dias e você verá por que faz sentido. Uma Experiência Mais Inteligente & Simples À medida que o aplicativo cresceu, percebemos que, embora tenhamos adicionado recursos valiosos, como sinais vitais, análise do sono e o monitor do ciclo menstrual, nem todo mundo os encontrava. Isso é culpa nossa. Então, voltamos à prancheta de desenho. Nada foi removido, apenas reorganizado. O novo layout coloca as informações mais relevantes na ponta de seus dedos, tornando o aplicativo mais leve e intuitivo. Além disso, você pode personalizar a aparência para torná-lo verdadeiramente seu. Para Você, Agora Verdadeiramente Seu A seção Para você agora é totalmente personalizada, com as informações mais relevantes sempre na parte superior. Pela manhã, você verá primeiro a recapitulação do seu bem-estar e do seu sono; mais tarde, quando essas informações não forem mais prioritárias, a recapitulação dos exercícios do dia será o centro das atenções. O Que Há Para Você? Algumas categorias aparecem por padrão, enquanto outras podem ser adicionadas. Para personalizar essa seção, toque no ícone Ajustes ao lado do Para Você—você pode reordenar e incluir/excluir seções como quiser. - Retrospectiva Diária do Bem-estar (padrão) A expressão de Yorhart, a cor do plano de fundo e uma breve mensagem sobre o que se destaca (se houver) lhe dão uma rápida noção de onde você está. Toque nele para entrar na guia Bem-estar anterior. - Sono da última noite (padrão) A qualidade do sono, a duração e as fases do sono estão visíveis no card. Toque para acessar a seção completa do sono, incluindo análises e tendências detalhadas. - Ciclo Menstrual (padrão) O card exibe o dia e a fase do seu ciclo, juntamente com a sua tolerância ao estresse para o dia. Isso pode ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre atividades—se as informações estiverem de acordo com o que você sente. Toque para abrir o recurso completo. - Sugestão Go Gentler (padrão) Obtenha até duas das sugestões de atividades diárias mais adequadas. As demais estão disponíveis no recurso Go Gentler, no canto superior direito do Streak. - Retrospectiva Mensal (padrão) No dia 1º de cada mês, você receberá uma retrospectiva do sucesso de suas atividades. As retrospectivas anteriores permanecem disponíveis na parte superior da aba Insights. - Insights (não ativado por padrão) Se você quiser receber insights práticos sobre vários tópicos de saúde, poderá ver até quatro deles aqui. A biblioteca completa ainda pode ser acessada gratuitamente na aba Insights. Se você desativar tudo e a seção Para Você parecer vazia, não se preocupe! Basta tocar no ícone Ajustes ao lado dela e reativar suas categorias preferidas. Visão Geral das Atividades As atividades registradas no dia agora aparecem acima da seção Para Você. As atividades de até 9 ou 29 dias anteriores (dependendo da visualização do Activity Path que você ativou) são mostradas abaixo da Para você em Atividades Passadas. Se você é um fã do nosso trabalho, pode nos dar um high five público deixando uma avaliação na App Store—isso nos faz sorrir e ajuda mais pessoas a descobrirem o aplicativo. Muito obrigado! Esperamos que tenha gostado do que fizemos - adoraríamos receber seu feedback > E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Este mês, estamos colocando a saúde da mulher em destaque—onde, de fato, ela deveria estar todos os dias do ano. Há muito tempo, a saúde da mulher tem sido negligenciada e sub-representada em pesquisas e soluções, e estamos fazendo a nossa parte para mudar isso. O Gentler Streak reconhece a importância do ciclo menstrual no bem-estar diário da mulher. Ao registrar seu ciclo no Gentler Streak, você ganha uma camada adicional de informações sobre como seu corpo responde em todas as fases—como tolerância ao estresse e recomendações de exercícios de fluxo, juntamente com a opção de descansar quando a menstruação chega! Com uma próxima atualização da interface do usuário (no final de março), o Ciclo será movido para a aba Streak, de modo que essas informações estarão na seção "Para Você", visível na abertura do aplicativo. Você também pode explorar artigos que esclarecem as mudanças durante os anos reprodutivos, a perimenopausa e a menopausa, tornando tudo um pouco mais fácil de entender e navegar. Você gostaria de saber mais? Diga-nos o que está faltando e nós daremos uma olhada! UM PEQUENO PRESENTE NOSSO PARA VOCÊ Para todas as pessoas que começarem a monitorar seu ciclo no Gentler Streak durante o mês de março, presentearemos este recurso Premium gratuitamente, para sempre. Espalhe a notícia! MELHORIAS Notificação Pós-treino Agora, você é levado diretamente para o resumo do treino, como deveria ser desde o início :) Se você é um fã do nosso trabalho, uma avaliação na App Store é uma ótima maneira de nos dar um high five público! Isso significa muito para nós e ajuda mais pessoas como você a descobrir o aplicativo. Informe-nos se algum bug estiver causando problemas! Além disso, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco se tiver algum comentário: E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp BlueSky: @gentler.app Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak YouTube: Gentler Streak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!